به قلم دکتر محمدرضاسلمانی ندوشن؛

شروع دوباره

بهتر است امسال به‌جای برنامه‌ریزی‌های عجیب‌وغریب سعی کنیم برنامه‌های کوچک ولی قابل‌اجرا برای خود داشته باشیم

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی ندای ندوشن؛سال نو د و پنج هم آمد. تعطیلات رسمی نوروز تمام‌شده و تعطیلات غیررسمی به نیمه رسیده است. سال نو، بهار وزنده شدن طبیعت به همراه رسم و رسومی که ما ایرانیان برای این ایام داریم همه دست‌به‌دست یکدیگر می‌دهند تا روح انسان نیز تازه شود و تصمیمات جدیدی بگیرد و این موضوعی است که هرساله برای بسیاری از ما تکرار می‌شود.

ما عادت داریم از نیمه‌های اسفند برنامه‌های جدیدی برای زندگی خود می‌گذاریم. برنامه‌هایی مثل ورزش، مطالعه، دوری از فضای مجازی، رفت‌وآمد بیشتر با فامیل و اقوام، گذراندن وقت بیشتر با خانواده، توجه به‌سلامتی و هزاران برنامه کوچک و بزرگ و تصمیم می‌گیریم در سال جدید به آن عمل کنیم.

نوروز که می‌آید یکی دو هفته اول مشغول دیدوبازدید و مسافرت و استراحت هستیم و وعده عمل کردن به برنامه‌ها را به بعد از تعطیلات موکول می‌کنیم و بعد از تعطیلات دوباره می‌شویم همان‌که بودیم و هزاران بهانه می‌آوریم که گرفتاریم و سرمان شلوغ است و غیره و ذلک و همه تصمیمات فراموش می‌شود.

آنچه در بالا نوشته شد برای بسیاری از ما آشناست و دلیل آن کاملاً ساده است ایجاد تغییرات ناگهانی به‌هیچ‌عنوان میسر نیست. هر تغییری که ناگهانی باشد دوام نخواهد داشت ولی اگر عادات خود را به‌تدریج تغییر دهیم مسلماً موفق خواهیم بود.

بنابراین بهتر است امسال به‌جای برنامه‌ریزی‌های عجیب‌وغریب سعی کنیم برنامه‌های کوچک ولی قابل‌اجرا برای خود داشته باشیم.

به‌عنوان‌مثال کسی که هرگز ورزش نکرده است می‌تواند تصمیم بگیرد روزی پنج‌تا ده دقیقه نرمش کند، برای مطالعه می‌توان از مطالعه سه یا پنج صفحه در روز شروع کرد یا حتی می‌توان به‌جای وبگردی‌های بی‌هدف روزی چند دقیقه در سایت‌های معتبر مطالب موردعلاقه را خواند. می‌شود برای سلامتی بیشتر استفاده از غذاهای ناسالم را به‌تدریج از برنامه خانواده حذف و مواد خوراکی سالم را جایگزین آن کرد و هزاران برنامه کوچک دیگر که می‌شود با تمام گرفتاری‌های روزمره اجرا کرد.

چنین برنامه‌ریزی چند فایده دارد. اول اینکه چون برنامه‌ها قابل‌اجراست و می‌توان به آن پایبند بود، پس از مدتی حس خوبی ایجاد می‌کند. تصور کنید کسی که تصمیم گرفته مطالعه کند در پایان خردادماه متوجه می‌شود که توانسته چند کتاب را بخواند. همین مسئله فرد را برای ادامه راه ترغیب می‌کند. از سوی دیگر همان‌طور که گفته شد همین حرکات کوچک در طولانی‌مدت می‌تواند تغییرات مفید و بزرگی در زندگی ایجاد کند.

بهار شروع دوباره زندگی است که به‌تدریج می‌آید و جهان را جانی دوباره می‌بخشد. ما نیز می‌توانیم در این بهار شروع دوباره‌ای برای زندگی خود داشته باشیم و به‌تدریج به آرزوها و خواسته‌های خود برسیم تنها کافی است باور کنیم هیچ کاری نشدنی نیست.

محمدرضاسلمانی ندوشن